Es ist mir ein Anliegen, dass du in meinen Yogastunden eine ​Oase der Ruhe und Entspannung findest, in der du deine ​Lebendigkeit sowohl in der Bewegung als auch in der Ruhe ​spürst.

Gerade als Ausgleich zum oft stressigen Alltag mit seinen ​vielfältigen Herausforderungen biete ich dir einen Raum, um ​abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Wir bauen Kraft und Beweglichkeit auf und lernen, in der ​Entspannung ganz loszulassen.

Gleichzeitig mit der äußeren Balance entstehen auch im ​Inneren, emotional und mental, mehr Gleichgewicht und ​Stärke.

Mein Angebot richtet sich an Männer und Frauen.

Hatha Yoga ist ein altes aus Indien stammendes Übungssystem, das zum Ziel hat Körper, Seele und ​Geist miteinander in Einklang zu bringen. Dazu werden Körperstellungen (Asanas), Atemübungen ​(Pranayama) und Entspannung miteinander verbunden. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt und ​das Herz-Kreislauf-System angeregt. Gleichzeitig versorgen uns die Atemübungen mit frischer ​Energie, wir bauen Stress ab und der Geist kann sich beruhigen. Die Entspannung zwischendurch und ​am Ende bringt uns zu einer tiefen Ruhe und Verbindung mit unserem innersten Selbst.

In meinem Morgenkurs (Wake-up Yoga) biete ich dir eine Möglichkeit, dich auf deinen Tag ​einzustimmen, frische Energie zu tanken und entspannt und gelassen deinem Alltag zu begenen.

Im Kurs Hormonbalance 40+ werden zusätzlich Übungen aus dem Hormonyoga eingebaut, so dass ​noch der zusätzliche Benefit des Hormonausgleichs entsteht. Dieser Kurs ist Frauen vorbehalten.

Ihr wollt Eure Beziehung vertiefen und bereichern?

Die Kommunikation verbessern und Vertrauen stärken?

Abwechslung vom Alltag, indem Ihr spielerisch gemeinsam Neues ausprobiert?

Den Körper stärken und die Beweglichkeit verbessern?

Dann ist Partner-Yoga vielleicht genau das Richtige für Euch!

Im Partner-Yoga könnt Ihr Euch als Paar einmal anders begegnen. Ihr geht zu zweit in Yoga-Haltungen, ​spielt mit Balance und Gleichgewicht, Geben und Nehmen, spürt Euch selbst und Euren Partner/ Eure ​Partnerin, testet Grenzen aus und habt vor allem viel Spaß miteinander! Am Ende werdet Ihr ​gemeinsam entspannen, was die Erfahrung von Gemeinsamkeit noch einmal vertieft.

Neugierig geworden?

2-3 mal pro Jahr biete ich gemeinsam mit meinem Mann einen workshop für Paare an.

Mit der Praxis von Hormonyoga wieder ins Gleichgewicht kommen.

Wenn Du einen Weg aus Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Niedergeschlagenheit, ​Schlafstörungen, Kopfschmerzen etc. finden möchtest, kann Hormonyoga ein sehr hilfreicher Weg sein.

Denn diese spezielle Yogypraxis beeinflusst den Hormonhaushalt positiv, indem sie sanft stimulierend auf ​die Hormonproduktion wirkt. So können viele Beschwerden gelindert, oft sogar gänzlich beseitigt werden. ​Auch vorbeugend, um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, kann diese Methode sehr wirksam sein.

Der ursprünglich von der Brasilianerin Dinah Rodrigues konzipierte Hormonyoga wird mit den ​Körperstellungen des Yoga verbunden. Er hat gleichzeitig eine kräftigende und aktivierende als auch eine ​ausgleichende und entspannende Wirkung.

Zugleich kannst du durch Yoga dein geistiges und spirituelles Potential entdecken, ein neues Körper- und ​Selbstbewusstsein entwickeln und das Gefühl für Deine Lebendigkeit verstärken.

Auch junge Frauen mit Kinderwunsch können Hormonyoga praktizieren, da sich hierdurch die Chancen ​einer Schwangerschaft erhöhen.

Ich biete sowohl reine Hormonyoga-Kurse als auch im Kurs Hormonbalance 40+eine Kombination aus ​Hatha Yoga und Hormonyoga an.

Hormonyoga darf nicht praktiziert werden bei hormonbedingten Krebserkrankungen.

Wake-up Yoga: erfrischendes Hatha Yoga am ​Morgen

Termin:11.09. bis 11.12.2024, 12 mal

Zeit: Mittwoch 8:00-9:00 Uhr

Kosten:€ 180,00

Hormonbalance 40+

Hatha- und Hormonyoga in Kombination

Rundum wohlfühlen vor, in und nach den ​Wechseljahren

Termin: 12.09. bis 12.12.24 11 mal

Zeit: Donnerstag 19:00-20:30

Kosten: €187,00

Wechseljahresbeschwerden Ade!

Hormonyoga workshop in Zusammenarbeit mit ​dem Frauenzentrum Troisdorf e.V.

Termin: Sa./So. 26./27.10.2024

Zeit: Sa 10-16:00, So 10-13:00 Uhr

Kosten: €140,00

Partner Yoga für Paare: Spaß-Energie-Beziehung

Workshop

Termin: 16.11.2024

Zeit: Samstag, 11:00-14:00 Uhr

Kosten: €90,00 pro Paar

Alle Kurse finden im Yoga-Studio Erwachtes Herz in der Königsstraße 57 in Bornheim statt.

Anmeldungen bitte per email an: info@sybilleschieren.de

Anmeldungen für den Hormonyoga-woekshop bitte an: beratung@frauenzentrum-troisdorf.de

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